5 razones para empezar a consumir avena

La avena es uno de los cereales más recomendados por los nutricionistas, porque es rica en proteínas, minerales y contiene un gran número de vitaminas como E, B6 y B5.

Asimismo, ofrece otros importantes beneficios que te ayudan a estar saludable y te los compartimos a continuación.

1.- Es un alimento muy recomendado para las personas que sufren de diabetes, porque los ayuda a controlar sus niveles de azúcar.

2.- Olvídate del estreñimiento incluyendo a la avena en tu dieta diaria.

3.- El yodo que posee colabora con el buen funcionamiento de la glándula de la tiroides.

4.- Es ideal para prevenir la presencia de algún tipo de cáncer. Además, sus vitaminas contribuyen en el desarrollo del sistema central.

5.- Ayuda a sentir saciedad después de comer y te quita las ganas de querer ‘picar’ durante el día.

Con información de Perú.com