Ciudad Guatemala
Jennifer Lopez es una de las artistas más saludables, recientemente compartió un desafío en sus redes sociales de 10 días sin azúcares ni carbohidratos.
Jennifer Lopez es una de las celebridades con una fuerte inspiración de muchas personas, no obstante este desafío no puede ser bueno para ti.
¿Por qué?
El cuerpo necesita todos los nutrientes, si le quitas carbohidratos, sentirás su ausencia y no funcionará correctamente.
Además, de acuerdo a la nutricionista Joyce Faraj, entrevistada por Bustle, «no todos los carbohidratos son poco saludables». Las frutas, por ejemplo, lo son. E, ¿imaginas una dieta saludable sin ellas?
Hay 3 tipos de carbohidratos: el azúcar, el almidón y la fibra. De acuerdo a expertos vinculados con la diabetes, en entrevista con Bustle, manifestaron que «el cuerpo necesita de carbohidratos y azúcar para funcionar […]. Es por eso que cuando las personas eliminan a los carbohidratos, pueden experimentar efectos secundarios como irritabilidad, palpitaciones, ansiedad, dificultad para concentrarse y más».
Es cierto que reducir los carbohidratos podría ayudarte a perder peso, de acuerdo a The List, ya que permite quemar la grasa acumulada en tu cuerpo. También te ayudará a sentirte más satisfecho y reducir los riesgos de enfermedad cardíaca y de colesterol. Pero también puede reducir tus energías y al volver a ingerir carbohidratos, podrás tener un gran efecto rebote.
De acuerdo a la nutricionista María Agustina Murcho, entrevistada por VIX, al volver a incorporar carbohidratos en la dieta, seguramente se recupere el peso, e incluso un poco más. «Cuando uno sabe que puede comer de todo en porciones normales, el deseo por la comida baja», sin emargo, la prohibición de alimentos puede provocar más apetito y ansiedad.
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Con información de: Vix Mujer
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