Ciudad Guatemala
Algunas personas utilizan el ayuno para desintoxicar su cuerpo y otras como una manera de demostrar un sacrificio a Dios.
Si estás por comenzar un nuevo plan para bajar de peso el ayuno no es una buena opción. Para esto debes de tomar en cuenta tu salud actual y los efectos secundarios que esto puedo provocarte.
¿Qué es el ayuno?
Es la abstinencia voluntaria del consumo de alimentos sólidos y estimulante como cafeína, tabaco y alcohol, por un periodo de tiempo determinado.
Los ayunos han sido utilizados desde hace muchos años y se siguen utilizando en muchas religiones, ya que creen que ayuda a las personas a renovarse en su nivel espiritual.
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Consecuencias
1. No quema grasa
El ayuno provoca hambre y estrés, el cuerpo libera más colesterol.
2. Hambre a tu cerebro:
Mientras que la mayoría de los tejidos pueden obtener combustible de los ácidos grasos, el cerebro no. Las neuronas necesitan glucosa para realizar sus funciones vitales.
Después de 4 horas de ayuno, tu cuerpo comienza a consumir la glucosaque tu cerebro necesita, lo que lo deja sin combustible. Por eso el ayuno no debe prolongarse por muchas horas.
3. Sistema nervioso:
Para el cerebro el ayuno representa una “alimentación anormal” y genera consecuencias en el sistema nervioso, por lo que es probable que una mala alimentación deje secuelas en el cerebro por lesiones en las neuronas.
4. Mal humor:
Un informe del Center for Disease Control señala que saltarse el desayuno afecta negativamente la capacidad paraconcentrarse y resolver problemas de manera efectiva. Todo dependerá de cuántas horas pases sin alimento. Después de un periodo prolongado, la ansiedad y el estrés que produce el hambre también afectarán tu buen humor.
7. Ansiedad:
No llevar el ayuno correctamente, genera episodios de ansiedad. Comer azúcares, grasas, o comida en exceso puede ser una respuesta natural de tu cuerpo, lo que arruinará la intención inicial del ayuno. Por eso, debes consultar a un experto y no iniciar por tu cuenta.
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