Ciudad Guatemala
La papaya tiene un gran contenido nutricional, y su fácil acceso, ya que puede crecer en cualquier terreno abonado, la hace una fruta esencial en la dieta diaria alimenticia.
Los beneficios de la papaya son excelentes por contener vitaminas B1, B2 y Niacina o B3, todas del Complejo B.
Regulan el sistema nervioso y el aparato digestivo; fortifican el músculo cardiaco; protegen la piel y el cabello y son esenciales para el crecimiento.
Además, es rica en vitaminas A y C y minerales como el Calcio, Fósfoto, Magnesio, Hierro y Potasio. Su bajo contenido calórico y alto de fibra, la hacen la fruta perfecta para mantener el peso adecuado de tu cuerpo.
Una de sus principales propiedades es una enzima llamada papaína o papayotina, la cual actúa junto a los jugos gástricos y pancreáticos, en la fragmentación de las proteínas cuando se consume grandes cantidades de carne animal.
Esta característica evita la formación de gases, gastritis, cáncer de colon, estreñimiento y en materia de belleza, disminuye la celulitis al controlar la acumulación de grasa en el tejido adiposo.
Las semillas de la papaya por su parte, también resultan muy beneficiosas para nuestra salud, por lo que se recomienda consumirlas, según su propósito, de la siguiente manera:
– Depuración el hígado: moler 7 semillas de papaya y mezclarla con una cucharada de zumo de limón. Consumir 2 veces al día durante un mes.
– Para el sist. digestivo e intestinal, protección de parásitos: masticar muy bien 8 semillas de papaya. Consumir 3 veces al día.
– Diuresis: para los riñones: masticar muy bien 8 semillas de papaya. Consumir 3 veces al día.
– Para perder peso: masticar muy bien 5 semillas de papaya antes de cada comida
Tips:
– Envolver las carnes en hojas de papaya, las hará más tiernas y digeribles.
– La papaya acelera el tránsito intestinal comiendo en las mañanas medio plato de la frutapicada con gotas de naranja.
– Si la comida que vas a consumir es rica en grasas, toma diez minutos antes una infusión de zumo de naranja con trozos de piña y una rodaja de papaya.
¡Un aclarante natural!
La papaya es un ingrediente común en las cremas para blanquear la piel. Sus propiedades aclarantes, se deben a la papaína, que ayuda a renovar renovarla, desvanecer manchas y pecas y darle un tono uniforme para que luzca más juvenil.
Mascarilla de papaya:
– Lava y tonifica la piel antes de aplicar la mascarilla.
– Corta la papaya en trozos y luego licúala hasta que se forme un puré.
– Aplícalo en las noches, tres veces por semana sobre las áreas de la piel que desees blanquear y déjalo por 10 minutos.
– Al finalizar no olvides usar tu crema hidratante.
Con información de: Revista Cromos
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