Ciudad Guatemala
Casi nadie sabe de ellos, pero los alimentos inflamatorios son los grandes responsables del aumento de peso, la acumulación de grasa localizada y la retención de líquido
Qué comidas evitar porque agudizan la celulitis
Los embutidos, los enlatados y los alimentos industrializados en general componen la lista. Si el objetivo es acabar con la celulitis, lo ideal es que la alimentación sea lo más natural posible. A continuación, conoce los alimentos que facilitan la aparición de las celulitis.
1. Alimentos ricos en gluten
Al igual que el azúcar, el gluten es altamente inflamatorio. Cuando los dos se combinan en altas cantidades, como en el caso de los panes y las masas, provocan la acumulación de grasa y el consecuente aumento de las celulitis.
2. Alimentos ricos en almidón
Las papas son fuentes ricas en carbohidratos y, por eso, obstaculizan el intento de lograr una piel más lisa. Todas las papas engordan, principalmente, si son fritas ya que el aceite usado contribuye a la ganancia de peso y provoca acumulación de grasa que es la gran causante de la celulitis.
3. Comida industrializada congelada
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Las comidas preparadas congeladas son ricas en grasa, sodio y calorías para preservar su sabor. Todo esto es responsable de la hinchazón de los brazos y las piernas. Esta retención de líquido es una de las principales causas de la aparición de celulitis.
4. Carnes rojas y procesadas
Las comidas congeladas y las carnes procesadas (hamburguesas, tocino y salchichas) son ricas en sodio, grasas y también son bien calóricas. La carne roja, además, tiene un agravante, que es la difícil digestión.
5. Edulcorantes artificiales
Nada de bebidas cero o light ni de alimentos y bebidas con edulcorante. El aspartamo, uno de los edulcorantes artificiales más populares, tiene la misma cantidad de glucosa que los carbohidratos blancos.
6. Quesos
Los quesos contienen gran cantidad de grasa y son alimentos de difícil digestión, lo que provoca una mayor ganancia de peso.
7. Leche entera
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Además de contener grasa, la leche entera tiende a acidificar el organismo lo que perjudica bastante el intento del cuerpo de reducir la producción de sustancias inflamatorias. Lo mismo vale para gran parte de los otros alimentos derivados de los lácteos que estimulan la aparición de la celulitis.
8. Bebidas alcohólicas
El alcohol aumenta la liberación de cortisol, que es una hormona que rompe los músculos y retiene la grasa consumida y además provoca deshidratación. Como el agua es fundamental en la construcción de músculos y en la quema de grasa, la mala hidratación es una de las responsables del empeoramiento del grado de la celulitis.
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