Ciudad Guatemala
La mayoría de las personas experimentan los antojos de azúcar, esto puede afectar nuestro peso y los estados de ánimo.
Cuando te propones disminuir el consumo de azúcar el proceso de transición representa un desafío, en algún momento del día tendrás deseos de consumir algo dulce.
¿Cómo controlar los antojos de azúcar?
1. Comer proteína:
Para mejorar los niveles de azúcar en la sangre es mejor reemplazar los alimentos azucarados con proteína. De hecho, dependiendo del alimento, una comida rica en proteína puede reducir la absorción de azúcar y prevenir los picos de glucosa, reduciendo tus antojos.
2. Consume alimentos amargos:
Cuando te apetezca algo dulce, una de las mejores formas de combatir ese antojo es ir rápidamente a por algo amargo. Además, muchos alimentos amargos son altos en probióticos o en ácidos orgánicos, así que ayudarás a las bacterias buenas a crecer.
3. Descansa bien:
Cuando estamos cansados, solemos acudir a los productos azucarados para mitigar el agotamiento. Por ello, si te aseguras un buen descanso, estarás eliminando un factor estimulante del consumo de azúcar.
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