Esto le sucede a tu cuerpo si comes aguacate a diario
El aguacate es una fruta popular por sus numerosos beneficios para la salud, es un complemento para una dieta cardioprotectora, un efectivo antioxidante para mejorar el aspecto de la piel y retrasar el envejecimiento.
Una universidad de Pensilvania recomendó que un aguacate al día puede ayudar a mantener a raya el colesterol malo y aportar beneficios al corazón.
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Enfermedades cardíacas
Consumir aguacate te ayudará a prevenir el riesgo de contraer enfermedades cardíacas, las cuales afectan a 27 millones de adultos en Estados Unidos. Estudios recientes han demostrado que la ingesta de un aguacate el día puede aportar beneficios al sistema cardiovascular.
Es una fruta rica en grasa insaturada y beta sitosterol, compuesto que ayuda a bajar los niveles de colesterol, por lo que ayuda a reducir el colesterol “malo” llamado LDL.
Peso ideal
El aguacate contribuye a tener una dieta saludable, causando sensación de saciedad. También ayuda al tránsito intestinal, siendo un alimento muy recomendado en dietas ricas en fibras.
Prevenir cáncer
Esta fruta está compuesta por glutatión, junto con la luteina xantofila y están asociadas con la tasa de disminución del cáncer oral. Los datos preliminares también muestran resultados prometedores para la reducción del cáncer de mama y próstata.
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Con información de Vix Mujer